Bringázz velem: 0630 853 0160
Úgy érzed sosem tanulsz meg ugratni?
Mindig lejön a lábad a pedálról ugratásánál?
Félsz a lyukas ugratóktól?
Szeretnéd tudni, hogy tudsz menteni, ha valami félre megy a levegőben?
Szeretnél trükköt tanulni, de a Youtube-ról nem sikerül?
Akkor eljött a Te időd! Egyedülálló ugratás kurzus Magyarországon!
Stílus tanácsadó: Szedő Gergő
Vezető edző: Zelenij Linda
Az edzéseket minden alkalommal Szedő Gergő közreműködésével tartom. Több mint 20 éve az mtb freeride és a stílus szerelmese szponzorált versenyzői múlttal.
Zelenij Linda: mtb olimpia szakág felnőtt válogatott volt tagja és a Nemzetközi Kerékpáros Szövetség mtb 2. szintű edzője.
2 egymásra épülő alkalom - egyedülálló ugratás kurzus Magyarországon
1. Ugratás alapjai -Szeptember 28.
Elugrás technikája:
- hogyan lehet jól magasra kiugrani egy eldobóból
- hogyan lehet leszorítani, alacsonyan tartani a bringát ugynazon az eldobón
- testartás és testsúly elhelyzésének megválasztása az eldobó szögének függvényében
Landolása technikák:
- ideális ív ugrása
- túl ugrás kezelése
- rövid ugrás, “kis akadas” megfogása
Az ugrató pontos beugrásához szükséges sebesség megválasztása és korrekciós stratégiák az ugratás közben előforduló hibákra.
* az edzés asztalos ugratókon lesz
2. Alapok használata lyukas ugratón és stílus alapok -
Október 12.
Lyukas ugrató:
- lyukas step up ugrató beugrása
-gyorsító ugrató elemek ideális kihasználása
- az első edzésen használt technikák pontosítása és gyakorlatba ültetése lyukas ugratón
Stílus alapok:
Alap zászlótól a Whipig való trükk kialakítása mindenkinek a saját mozgás stílusához igazítva.
+Bátorság próba (opcionális)
Bátorságról függően nagyobb különálló ugratók kipróbálása.
Egy- egy alkalom kb. 3-4 óra hosszúságú (oktatás + teszt feladat), így tervezd a napodat. A két kurzus nap várhatóan budapest vagy környéki helyszínen lesz.
Minden edzés végén van egy gyakorlati teszt feladat, aminek a teljesítésével lehet kvalifikálni a követező szintre. Ez azért fontos, hogy minimalizálni tudjuk a sérülések esélyét, és maximalizálni az órák hatékonyságát. Amennnyiben valakinek nem sikerül a teszt feladat, de szeretne részt venni a második kurzus napokon, úgy a következő alkalomig egyéni edzés keretén belül van lehetősége teljesíteni.
Természetesen csak az első napon is van lehetőség részt venni. Ám csak a másodikon nem, mert egymásra épülnek és nem tudjuk mindig előről kezdeni (órák kimaxolása) a többi résztvevő miatt sem. Kivételes esetben egyéni felhozó óra keretén belül van lehetőség pótolni és csatlakozni a kurzusra.
A kurzusokon létszám limit van, így jelentkezz időben, hogy le ne maradj. A jelentkezés az első kurzus díjának befizetésével lesz érvényes.
